TiK | 01. 10. 2021 02:00 | Běh, Maraton

Nikdo to nečekal, nikdo to nechtěl... Ale začínám se připravovat na Pražský maraton 2022. Uf. 

Od minula? 10 kg a dva roky víc, sem tam nějaké zkušenost s běháním by se taky našla. I s tím tréninkem. 

A sem bych rád dával souhrny po týdnech, jak se mi svaly nadouvají, hrudník mužně dme a kilometry přibývají. 

Internet je plný zaručených rad přestal jsem jíst maso a za měsíc jsem dal maraton za 2:15, ale takhle to v reálu úplně nefunguje. Alespoň mě ne. 

Takže plán do Vánoc je jasný – po poprázdninovém flákání si zvyknout na pravidelný tréning a běhat objemy. 

Vlastně objemy... spíš tu pravidelnost. V zásadě teď je program 

  • Po: odpočinek (slušnej start, že?)
  • Út: 10
  • St: plavání
  • Čt: 10
  • Pá: 5-10
  • So: odpočinek
  • Ne:15-20

Což do konce roku hodí skoro šest stovek. S tím, že v prosinci se začnou přidávat kilometry do všech úseků, aby to měsíc přes závodem vypadalo 0-10-20-0-20-30 (byť to je takový vrchol, ale jinak 70 km za týden nebude nic neobvyklého. V mém věku a váze to považuju za dobrý. 

A čas? Jasně že bych ho chtěl zlepšit. Což by neměl bát problém. Takže někam k 4:30 by se mi líbilo. 

A první týden? V neděli rodina, takže nic. Ale i příprava je maratonem sama o sobě a těch vynechaných tréninku se pár najde. Vždyť jsem psal, že do Vánoc je to spíš legrace...

TiK | 24. 11. 2020 13:54 | Ostatní

...v hlavě píšu návod na Maraton pro běhající hrochy. Však se hlava něčím musí zabavit, že ?

A doběhnu... a nic. Ani čárka nezůstane.

TiK | 30. 03. 2020 23:18 | Běh, Ostatní, Zdraví

V liduprazdných ulicích Starého i Nového města se dají najít mimořádně silné zážitky

Trasu vlastně znám celou - ale na dvakrát a v opačném směru. Praha - Kralupy a Kralupy - Říp.

Vsuvka - teď jsem zjistil, že o jedné z generálek na maraton jsem tu nenapsal ani slovo. Hm, divné. Přitom běh z Kralup na Říp a dál do Roudnice byl plný zážitků a jeden z mála nad 35km.

Tohle je z Řípu do Prahy - a i proto, že znám cestu, to je vcelku masakr. A pravidla ? Muž, žena a jedno kolo. Každý musí uběhnout minimálně deset kilometrů - a jinak se děj vůle boží. Celkem to bude lehce nad maraton, co jsem koukal do výsledků, nejlepší za tři hodiny - což je moc pěknej čas.

Škoda, že moje žena je totálně anti-sportovně založená a nedala by ani tu desítku. Takže si jen závistivě pustím video a nechám to plavat. A ano, v tim videu jsem poznal snad všechny záběry :)

A mimochodem - to ti lide fakt musí být o tolik mladší ?

TiK | 27. 11. 2019 15:23 | Běh, Ostatní

Tedy spíš štědroranní - v osm v Krčáku u Altánu. Pro mě už potřetí, takže tradice zavazuje, no ne ?

https://www.facebook.com/events/2118827041552281/

 

TiK | 20. 02. 2019 16:30 | Tech, Vybavení, Maraton

Není škoda je nosit ? Dát do skříně a počkat, ať jsou na závody jako nové ? :)

TiK | 27. 01. 2019 02:11 | Maraton

A jedeme podle plánu.

  • Naběháno: 47 km
  • Celkem od začátku roku:  166 km
  • Váha: 105 (-3 od začátku)

Tenhle týden se nevyvedl. Začátek šel dobře, ale místo nedělní dvacitky mi nebylo dobře natolik, že jsem to nedal ani za pět. Respektive to ani nezkoušel. Ale zatím žádná tragédie, pokud to nebude častější.

Po pár bězích zjišťuji, že největší problém bude najít trasy kolem dvaceti kilometrů, které se nebudou opakovat a neukoušu se na nich nudou, když, při převážně  večerním běhání, musím mít čelovku.

TiK | 20. 01. 2019 02:02 | Maraton

A jedeme podle plánu.

  • Naběháno: 61 km
  • Celkem od začátku roku:  61km
  • Váha: 106 (-2)

První týden se záteží. Plán jsou hlavně dlouhé trasy na výdrž, čas neřeším. Důležité je dostat se do cíle.

Tréning je variace s tím, že se trasy postupně zvyšují na nedělních 35 a týdeních 80 pár týdnů před maratonem.

Po Út St Čt So Ne
x 10 20 x 15 x 20

Nemohu si pomoci, ale ty všechny návody na internetu (maraton pro začátečníky a tak) mají minimálné objemy, nejdelší běhy ke 25. A já mám pocit, že ty naběhané kilometry nejdou okecat.

Pocity ? 60 na týden není mnoho. A na regeneraci po 25 stačí den a něco.

TiK | 01. 08. 2018 23:59 | Ostatní, Plavání

tohle nemá na běh cenu. Odpoledne se synem na Šutce, po krk ve vodě mělo. Stránky sice hlásily bazén zaplněný po střechu, ale nakonec jediná fronta byla k občerstvení  a bazén byl skoro prázdný.

TiK | 30. 07. 2018 23:59 | Ostatní

28C v jedenáct večer fakt není nic na běhání. Kašlu na to. Pro dnešek

TiK | 26. 07. 2018 16:55 | Ostatní

tedy - hlavně psaní.

Chodím běhat hlavně v podvečer až v noci, přijdu, sprcha, něco k jídlu, možná nějaký film před spaním - a kdo by dopisoval blogýsek.

Jo, to napíšu zítra.

A tak se to hrne a hrne a blog zeje prázdnotou. Bude to chtít zavést nějakou štábní kulturu :)

A co se za ten měsíc přihodilo ? Zlepšeny osobáky na dvě míle a deset kilometrů.

TiK | 29. 06. 2018 03:10 | Ostatní

Docela mě tahle videa od Stravy pobavila. How to give Kudos

TiK | 11. 06. 2018 23:59 | Běh, Ostatní, Zdraví

tak to dopadne jako obvykle. Chtěl jsem si dát výklus Prahou, petřín nahoru a asi přes Letnou na Vltavskou na metro.

Takže jsem odpoledne se synem na písku nakopl betonové cosi, co se skrývalo v písku a byla v tom ukotvena vrátka.

Vylomený nehet, dost to bolelo, to zase ano.

No nic. Zkusil jsem večer běžecké boty, docela to šlo, tak šup ven. Ale po pár kilometrech začala noha protestovat, takže jsem se došoural na Florenc a skočil do metra. Vlastně nejkratší cestou.

A doma překvapení - prsteníček nateklý, hematom jak kráááva, při zmáčknutí prýští krev pod nehtem, prostě hnus.

S adekvátní bolestivostí.

Vidím to na pár dnů rekonvalescence, snad se to obejde bez doktora. Chodit na tom jde, tak se to snad srovná a mě čeká zase cyklosezona - tam šlapu bříškem chodidla tím pádem by prsty měly zůstat v klidu.

Vlastně jsem váhal, zda to jít rozběhat, či na kolo - a kdybych jel na kole, chytla by mě na cestě zpět dost velká bouřka.

Všechno zlé...

TiK | 13. 05. 2018 02:27 | Ostatní

Uffff

TiK | 11. 05. 2018 16:51 | Běh, Chůze, Ostatní, Tech

Už nějakou dobu mě zlobí kotník. CHodik a kolo je v pohodě, běhání míň. Takže pomalu a krátce, nejlépe na tartanu (a o tom jindy).

Takže jsem zkusmo nohu zavázal a šel. Bolelo to.

První kolo prakticky nešlo. Tak co, sundám obvaz. Hele, je to lepší. Ale pořád nic moc.

Kašlu na to, sundám boty a budu chvíli courat v trávě (je to uzavřený areál, takže žádné psí exkrementy a rozbité sklo).

Hele, ono to docela jde. Poklusávám travou bos, občas udělám pár kroků na tartanu. Fakt to jde. Vracím se na tartan bos a zrychluju. Ano, chodidla nejsou zvyklá, ale dobré.

Ještě zrychluju a co - dám si čas na 1km. Moc naběháno nemám, pořád něco běhá, nohy srandovně plácaj o dráhu.

Jo, bylo to náročné. Pak koukám na čas: o šest vteřin lepší osobák na kilometr. Co?

V tu ránu super nálada, pohoda. Stále bos vyklušu půl kiláku a jdu domů

Segment Cas
PR 1km00:04:16
TiK | 08. 01. 2018 04:04 | Běh, Ostatní

že už mám tři týdny trénovat podle plánu. Ooops :)

TiK | 30. 12. 2017 00:49 | Ostatní

že tam není všechno... Ale jinak pěkné

TiK | 30. 12. 2017 00:17 | Běh, Ostatní

ani ťuk.

Místo toho žaludeční problémy a takové... A docela s hrůzou sleduji závody za 14 dní - půlka a ještě s kopcem veprostřed... Uvidím, co další dny, ale uvažuju, že to nedám.

TiK | 24. 12. 2017 23:59 | Ostatní
  • Teplá softshelka
  • Větrovka
  • Boty od Asicu
  • Gely od Nutrendu
  • Zateplené běhací kalhoty
TiK | 18. 12. 2017 03:51 | Kolo, Ostatní

tak před patnácti, dveceti lety by to býval skvělý nápad...

 

TiK | 03. 12. 2017 01:54 | Běh, Ostatní

Lávka ve Stromovce spadla. Je to zvláštní - chodil jsem tam, běhal jsem tam, mám to vlastně za domem - a najednou je pryč.

Když se to děje na druhém konci světa, nebo alespoň v jiném městě, je to ... vzdálené. Tohle se mě dotýká osobně. Měl jsem to místo rád.

Jistě, rozbilo mi to pár tras na běhání - a jak pravila cyničtější cást internetu, stačí přejít na triatlon.

A tenhle čas už ani nevylepším, ani ho nikdo nepřekoná.

Škoda.

 

Segment Cas
Cisarsky ostrov - Zoo, Most TT00:00:51
TiK | 29. 11. 2017 02:18 | Ostatní

To jsem fantazíroval, jak by se běželo na 2h+ smyčku Girls od Beastie Boys a do toho vzpomínal, na skejtovou U-rampu v Luxoru u Sakiho, kde na tuhle hodbu probíhala nezřízená skate/brusle session.

Taková ta, jak si na ni vzpomenete ještě po letech

TiK | 06. 11. 2017 00:19 | Ostatní

Po návštěvě praktické (máte to zatuhlé) malé zlepšení - ale pěší procházky jsou pořád zlo. Občas to vystřeluje přes kyčle dolů a vůbec.

Dal jsem si limit, že pokud se to nezlepší do půlky týdne, zajdu tam a požádám o požadavek vyšetření na neuro či nějakém specilaziovaném oddělení.

Dost rád bych se vrátil i k běhání, byť kilometry na kole přibývají impozantně

TiK | 05. 11. 2017 00:07 | Kolo, Ostatní

Jako každý rok byla i letos orientačně zábavná procházka Pražské věže. Orientační procházka Prahou - na staru dostanete historickou mapu a otázky k vyznačeným místům (čí je pomník před vchodem, kolik je tam sloupů atd) a vzhůru do ulic.

Doprava libovolná, pořadí taktéž.

Letos se mi zdála soutěž sevřenější na Starém i Novém městě, žádná Troja jako minule. Ale i tak byl rzomach od Grébovky přes Náměstí míru k Petrské věži a zpět k Petřínu a Sanošce.

Co letos zaujalo ?

  • Petrská věž, ač zvenku působivá, zevnitř dřevěné vybavení drží jen silou vůle. Ale zase se dalo ťuknout do zvonu prstem a zaposlouchat se, jak zní. Bez křiku hlídače za zády.
  • Děžurnaja u Sv. Mikuláše s pokřikem "Kolik vás tu je? S kým jdete? Vstupenkýýýý". Hnus.
  • Mlíkarna v Riegerových sadech trpící syndromem postavili jsme rozhlednu a pak tu vyrostly stromy.
  •  Ohromný (druhý nejdelší) Sv. jakub.

Plus takové drobnosti, že jak jsem si včera dal dvakrát Petřín nahoru, tak dnes to bylo potřetí. A hned pokračování po mé oblíbené zničující cestě přes tři (až čtyři) vrchy (Letná, Hrad, Petřín, Bertramka, Děvím a někdy zpět, 30 km, převýšení kolem 1500m) nad Bertramku.

Vlastně - najel jsem jen 35km, ale z pár stovek schodů jsem byl zničenější, než z o dost delší vyjížďky.

Nakonec mapa bodů a záznam jízdy.

PS. Nakonec jsem měl 18 z 20 bodů, vynechal jsem cíl, protože jsem spěchal a byla u něj fakt fronta. Takže jsem se oficiálně vlastně nezůčastnil.

PPS: Ve výškovém záznamu jsou některé věže videt :)

 

TiK | 19. 10. 2017 23:29 | Ostatní
Když to dokážete jen v mládí, je to bojový sport. Když to můžete provozovat i ve stáří, je to bojové umění.

Zdroj: http://zpravy.idnes.cz/lide-ceska-samuraj-josef-madl-di4-/lide-ceska.aspx?c=A171011_205101_lide-ceska_jj

TiK | 17. 10. 2017 00:46 | Ostatní, Hubnutí

!

TiK | 13. 10. 2017 19:27 | Ostatní

asi takhle

TiK | 12. 10. 2017 23:59 | Běh, Ostatní

 

Letem světem Vinohrady i centrem Prahy.

 

Začínal jsem na Jiřího z Poděbrad. První davy, lidí kam se podíváš. Nic pro nás asociály, ale občas se musím obětovat, že ano. Nicméně vzal jsem si běhací věci s tím, že přesun mezi instalacemi proběhne poklusem.

 

Axiom je pár průchozích portálů, měnících vzory na povrchu. Pokud nějak reagují na procházející lidi, nevšiml jsem si jak. A jestli.

 

Vyrážím na Soar v Sadech Svatopluka Čecha. Cestou mě ještě Policie upozorňuje, že tam, co přecházím, není přechod. Zcela s ní souhlasím, lehce zvyšují tempo a tím to hasne. Soar jsou balonky v portálové konstrukci, chvílemi svítící, chvílemi ne. Pod a mezi nimi se tísní lidé. Aha, to je asi celé. Jo, a tady, stejně jako skoro všude, reproduktory vyluzují strašidelné zvuky.

 

Do Riegerových sadů na Submergence. Někde ukradl žárovičky z mnoha vánočních stromečků a teď se mezi tím dá procházet a žárovičky blikají. Není to špatné, ale ani žádná bomba.

 

O kousek dál je Man machine a Vladimír 518. Přestože jsem čekal víc, než pár laserů a DJ vybavení plus hlas, recitující popis ASCII kódování (he ?), zaujalo mě to. Efektové mnozí, rámus to dělalo...

 

Z kopce do kopce na Náměstí míru – Caryatids. Video mapping neurazí a dívá se na něj dobře.

 

Opouštím Vinohrady a sbíhám do centra.

 

První potkávám (to zní jako omylem, že jo?) Second Litany v Hybernské. Jasně, předtím jsem potkal poměrně zajímavé věci v Sherwoodu u Hlaváku a přestože nekteří byli jak lampy, nepředpokládám, že patřili k instalaci Signal festivalu.

 

Second litany mě hodně zaujala. I když se vlastně jedná také o videoprojekci převalujících a měnících se těl na stěnu domu, hodně mě to zaujalo a dokonce i emoce a pocitity to vzbudilo. Tohle se mi líbilo.

 

Glass na Náměstí republiky nějak souviselo se sponzorem Ťamťung – byly tam mobily a něco jako stvořte si příběh. Další prosím.

 

Contrained Surface a Octopus Garden v Anežském klášteře odmítám pro frontu (a to je teprve čtvrtek, nechci to vidět o víkendu), volným tempem pokračuji k Heardt – klavír obklopený zářivkami, živá hudba a poblikávání. Hm. Tak dál.

 

Na Staroměstském náměstí svítí a duní Beyond – dlouhý tunel na epilepsii. Teda vlastně ne. Zvuky, hudba, světla probíhají tunelem, obklopují mě, není kam utéct. Vlastně nevím, zda se mi to líbilo. Spíš ne.

 

Odbočka k prvnímu placenému Henge v Paláci u Stýblů. Když jsem prošvihl nedávnou autogramiádu a párty k vydání Kmenů, alespoň se podívám dovnitř. Totálně vybydlený interiér uprostřed rekonstrukce skrývá klec z led diod, kouřostroje, stroboskop a pár reflektorů. Rudé nasvícení dodává atmosféru surealistického pekla, umocněnou nezúčastněnou ochrankou, zírající do mobilu. Jo, tohle mě taky oslovilo a moc. Nechce se mi odtamtud, ale po pár fotkách se přesvědčuji a mizím.

 

Musím oběhnout půlku Václaváku, ale do Charvátovy na White Circle je to kouske. Půlkulaté zábradlí ze zářivek poblikává do rytmu skoro hudby – a také se mi to líbí. Hodně na to má vliv i pečlivé dávkování návštěvníků – jen pár lidí na poměrně velké prostory hodně pomáhá atmosféře.

 

Napadá mě, že ty nejlepší expozice si nechali za peníze. Hm. Ale hned další Hladina v Klemetinu mě tuto teorii nabourává. Několik reproduktorů s nataženou niti/strunou, která krásně ukazuje frekvenční křivku. Pitomost, ale potěší. Ale ne za peníze na Signalu. O kousek dál Database což je promítání na zeď. Vlastně ničím nevynikající videomaping.

 

Za rohem si vystojím první (a poslední) velkou frontu na Wave interference – abych se pak sám sebe ptal, co to sakra je a jestli mi ta fronta stála za to.

 

Nestála.

 

Vlnící se zářivky a staré vyrhany. Co a jak se navzájem ovlivňuje netuším.

 

Poklusem přes Karlův Most na Kampu. Hle, skleňěná labuť. Tak ne, Juxtaposition. Když to tak autor pojmenoval, dobře mu tak.

 

Poslední je 3D videomaping. Tentokrát ne jen brýle za peníze, ale za peníze povinně. Hm. Multiverse není špatné, ale mám pocit, že je to skoro to samé, jako tam promítají každý rok. 3D jen chvílemi.
A to je celé.

 

Ze Signalu mám smíšené pocity. Instalace mi přijdou málo interaktivní (vzpomínáte na simulovaný větrný tunel na náplavce na Malostranské ?), jako byh je už xkrát viděl (ano, sad balónků na Palackého náměstí). Vzpomeňte třeba na chobotnici z Petřínské rozhledny, propátrávající paprsky okolí. Byla skvělá.

 

Na mnoha místech hraje dubstep, o kterém se domnívám, že už je nějakou dobu out.

 

A hlavně – autoři nerespektují či nevyužívají místo, kde je instalace umístěna. U většiny je jedno, jestli je v Praze, na poušti nebo třeba v Kladně. Nevede dialog s okolím, nerozvíjí ho, prostě tam jen stojí.

 

A to je možná největší škoda celého SignalFestivalu.

 

 

 

 

 

TiK | 11. 10. 2017 01:26 | Ostatní

Starší Fénix je skvělý na kolo, ale na běh je zbytečně velký a baterkie tomu moc nepomáhají. Cosi za stopade zase nesvítí.

Proč nezkusit osvědčenou značku ? Nový Fénix 23 se ukázal jako velmi slušná volby. Na první otestování - na čele o něm samozřejmě vím, ale nepřekáží ani se nehoupe.

Dosvit je dostatečný i na střední stupeň, napájení na jednu AA baterii (k dostání kdekoliv).

Úplně pohodlné není spouštění delším stiskem - raději jsem se zastavil. Ale možná  nezvládám vác činností najednou. A druhé minus je cyklování režimů: naplno, minimálne, středně. Ne úplně logické, ale stačí docvakat na prostřední výkon a je klid.

Za cenu těsně pod tisícovku výborná záležitost.

TiK | 08. 10. 2017 00:05 | Běh, Ostatní

což takhle uběhnout každý den desítku a sledovat, kdy mě to zničí ?

(ono skoro mám pocit, že pro menší vzdálenost ani nemá cenu zavazovat boty...)

TiK | 30. 09. 2017 23:59 | Běh, Ostatní

* nechal si vysvetlit muj xiaomi mi band, k cemu to je. Podle nej k nicemu
* zminil jsem, ze si chci koupit sporttester (asi toho forerunnera 35) - mala gps, sledovani tepu. Naco gps, snad vim kde bezim, sledovani tepu (natoz zony) jsou na nic. A proc vlastne chci sledovat vykonost, k cemu mi to bude.
* protoze jsem byl behat, zminil jsem, ze si vysledky nahravam na web a pro tenhle mesic jsem cca 17000 ze 120000. ( za me a tluste hrochy win). A co jako ze se potrebuju porovnavat s ostatnima?
* ze jestli si chci porovnat vykonost, at si zabehnu nejaky zavod, 10 nebo pulmaraton, ze vic bych nedal.
* ze jsem za vecer (po te desitce) vypil krabici dzusu (byla nacata, tak pulka) ze jestli vim, kolik je v tom cukru.
* pohled kdyz jsem odchazel behat (triko, boty, kalhoty) s tim, ze jsem vybavenej lip nez Bolt a k cemu mi to je
* ze na (zadnych) zavodech nebudu prvni, protoze kenani a klidne muzu bejt i posledni, hlavne kdyz se zucastnim.
* Jo a ze hlaseni vzdalenosti / tempa z mobilu nepotrebuju, protoze vzdalenost vim a tempo snad poznam.
* nejaky strukturovany trening, intervaly a pravidelnost - k cemu mi to bude

Jako pripada vam to jako maly peklo na 15 minut hovoru?

TiK | 15. 09. 2017 00:02 | Ostatní

V životě každého běžce nastane chvíle, kdy si koupí elastické kalhoty na běh a pak si před zrcadlem uvědomí, že v nich bude potkávat nejen cizí lidi, ale i sousedy a známé.

TiK | 28. 08. 2017 01:19 | Ostatní

.

TiK | 26. 08. 2017 23:12 | Ostatní

tentokrát ty mobilní. Po jedné z posledních aktualizací přestala fungovat Run The Map - nejlepší aplikace na sledování běhu, co existuje (a sní dost jiných). Neví se, jestli to rozbily nebo je to záměr - jen Microsoft ví.

Ale co do telefonu ? Zkusil jsem mnohé (něco padalo při ukládání, něco mělo tragický GPS fix) - až jsem skončil u Endomoda.

Jo, zkombinovat Endomodo se Stravou, tak platím i prémiovou verzi. Strava má segmenty, Endomode skvěle udělané nejlepší časy v běhu (běžím 10 km, dám nejlepší čas na 5 a Endomodo mi ukáže, kterých pět odkud a kam to bylo).

Důležité, že aplikace nepadá, trasu ukládá slušně a z webové verze je jednoduchá export do GPX.

Snad to bude chvíli fungovat...

Edit: v nových aktualizacích by to mělo být opraveno. Hurá!

TiK | 26. 08. 2017 23:03 | Ostatní

nojo, už je to tak :)

Jako jednorázová blbina dobrý

TiK | 16. 08. 2017 00:44 | Ostatní

Už zase.

V pravém, neoperovaném, mi někdo chvílemi otáčí šroubovákem. Na hybnost to vliv nemá, na všechno ostatní ano.

Překvapivé, že mu nevadí těch 20 během či 80 na kole, ale poklel, resp. hluboký dřep stačí, aby se bolest objevila.

Na pátek jsem objedaný na ortopedii, takže budu zvědav, co s tím dál. Na jednu stranu - operace by znamenala měsíc výpadek a pak asi klid, na druhou i já poznám, že proti zrasovanému koleni je tohle jak nové.

No nebudu spekulovat.

TiK | 15. 08. 2017 23:59 | Ostatní

Tedy - starat se celý den o tříletého syna ? Je to fajn, ale kam se hrabe půlmaraton. Jsem utahanej jak kotě.

TiK | 12. 08. 2017 22:54 | Ostatní
Trať 6/17 8/17 9/17 10/17 11/17 12/17 5/18 6/18 8/18 09/18 2/19 5.19
1 km 4:47 4:47  4:42   4:37 4:22 4:16          
1m 8:46 8:33   8:07   8:01      7:57      
2m   17:45  17:30        17:26 17:03 16:28      
5k 29:35 28:09  27:37 25:42                
10k 1:02:20 1:02:20  56:10          54:31        
15km   1:38:45 1:34:25    1:32:01         1:27:53    
10m   1:45:50 1:41:36    1:38:40         1:34:17    
20km   2:12:18 2:07:33    2:02:30         1:58:02    
1/2 2:21:40 2:19:32 2:14:26    2:09:05         2:04:18    
30k         3:25:21              
Maraton                     5:09:37 5:00:50

 

TiK | 04. 08. 2017 00:39 | Ostatní

je to s kolenem. Dnes celý den (krom toho, že jsem se nedovolal ortopedovi - asi dovolená ?) to bylo dobré. V poledne jsem udělal hluboký dřep a už to bylo.

Boles z vnitřní strany, vystřelující nahoru i dolů, stěhovala se po koleni na všechny strany. Po obědě se to uklidnilo, ale večer z procházky jsem zamířil rovnou na emery.

První prohmatání a možný i prasklý meniskus, rentgen to nepotvrdil, takže zavázat, injekci proti bolesti a klid.

TiK | 02. 08. 2017 00:44 | Ostatní

Pravé, to zdravé koleno, bylo posledních pár dní zatuhlé. A ejhle, včera bolest. Taková ta zevnitř, co vystřeluje nahoru a dolů. Hodně podobná té, která mě před pár lety přivedla k první operaci kolene.

K ortopedovi jsem se dnes nedovolal, ale to mi nebrání si dělat starosti - jak to bude závažné (už vím, který pohyb a tlak tomu vadí; běh kupodivu ne), jestli mě čeká operace (a dva měsíce výpadek jak ve sportu, tak v domácnosti) nebo co bude.

Jako obavy jsou...

TiK | 21. 06. 2017 01:12 | Běh, Ostatní

Jak tu je vidět, nastala pauza. Vyrobil jsem si něco mezi chřipkou a angínou - a jak se ukázalo, zabírají na to léky na alergii. Sakra, tolik let v pohodě a teď se mám začít děsit léta ?

Dokonce mě to zahnalo z chaty zpět do Prahy pro prášky. Ale zase na druhou stranu: nevětrat, nechodit ven, trpět se změnilo na pobyt uprostřed Slap a po první dávce pilulek jsem šel večer běhat.

Tak si to přeberte.

První Slapský výklus je už tradičně od chaty do slušného krpálu, pak přes Přestavlky (víte, jak to v Přestavlkách vypadá o půl deváté večer ? Chcípl pes je proti tomu označení karnevalového reje za zvuků samby) a přes Slapy směrem na Buš a dvoukilometropvým klesáním zpět.

Hodně asfaltu, dost aut, ale vlastně docela fajn.

Hned večer jsem do Stravy zadal pár úseků a těšil se na druhý den, jak budu trhat rekordy. A to jsem ještě byl natěšený po pauze, takže padlo pár osobáku (1km, 2 míle).

TiK | 15. 06. 2017 00:44 | Ostatní

když si myslím, že je všechno na nejlepší cestě. Tak aspoň přijde nějaká ta chřipka. Takže tak na týden konec s pohybem.

Fakt super.

TiK | 08. 06. 2017 23:59 | Ostatní

Asi mě dohonilo sportování za poslední dny - pořád mě něco bolí, není chuť, prostě si tělo řeklo, že chce pauzu.

Tak mu ji dopřávám.

Ale už mu brzo skončí :)

TiK | 03. 06. 2017 01:42 | Ostatní

Jo, jsem socka - ale i když závod City Cross vypadá zajímavě, tak šest stovek starovného prostě nedám.

Škoda.

TiK | 24. 05. 2017 23:59 | Ostatní

No, snad jsem si ho zasloužil, ne ?

TiK | 23. 05. 2017 16:33 | Ostatní
TiK | 11. 05. 2017 00:17 | Ostatní

Je to tu. Večerní jízdy/běhy se zaplnily kočičíma očima, které mě sledují. Tu z trávy, tam sedí na sloupku od plotu. Občas je to mírně znepokojivý pocit, když očka světélkují v odrazu z čelovky na desítky metrů předemnou, ale vlastně jsem si zase zvykl a beru to jako  příjemný doprovod.

Že tam někde v lese nejsem sám.

TiK | 07. 05. 2017 22:39 | Ostatní

No, třicetidenní čelendž ukončila chřipka a  antibiotika.

S trochou štěstí bych měl v dohledné době začít fungovat, takže zase od nizké zátěže a uvidíme.

TiK | 26. 04. 2017 23:59 | Ostatní

abnormálně mizerné počasí a ještě je nemocný malý syn a já jsem s ním doma, tak to na sport nevypadá

TiK | 22. 04. 2017 23:22 | Běh, Kolo, Posilovani v parku, Ostatní

Měl jsem naplánováno mnohé. Cyklojízdu. Okruh z ní - Stromovka, Bohnice, Kbely... Dojel jsem na Smíchov a uprchl před lijákem do metra.

Odpoledne jsem si chtěl jít zaběhat - vysvitlo slunce. Než jsem se oblékl, lilo.

Alespoň večer na chvíli posilovat do parku. Ne, nezačalo pršet. Ale tak ukrutně mě to dnes nebavilo, jako nikdy. Z povinnosti jsem dal jedno kolo a pak necelou pětku poklusem domů.

Snad to zítra bude o něco lepší...

TiK | 19. 04. 2017 23:59 | Ostatní

nevím, jestli jsem to včera přestřelil nebo bylo něco jiného blbě, ale dnes jsem nefungoval. Kromě nošení malého na zádech, ale to se úplně nepočítá :)

TiK | 15. 04. 2017 22:57 | Ostatní

když se jede k rodičům, jde sportování stranou. A stejně jsem pauzu potřeboval

tik

Proletět zlehka desítku za 28 minut umí kdejaký Keňan, ale máknout si na ní přes hodinu, to už chce pořádný výkon a charakter!

Hroší výkony

...

...
Citát:

"Bolest při běhu pomáhá od bolesti z života"

...
Od posledního pádu uplynulo:

63 měsíců, 6 dní, 7 hodin

Archiv

2023

Červen (1)
Duben (1)

2021

Prosinec (1)
Listopad (2)
Říjen (6)
Červenec (3)
Duben (1)
Únor (3)
Leden (4)

2020

Prosinec (4)
Listopad (2)
Březen (1)
Leden (2)

2019

Prosinec (6)
Listopad (3)
Říjen (4)
Září (4)
Srpen (3)
Červenec (1)
Červen (1)
Květen (2)
Březen (1)
Únor (1)
Leden (10)

2018

Listopad (5)
Říjen (13)
Září (12)
Srpen (22)
Červenec (8)
Červen (27)
Květen (5)
Leden (11)

2017

Prosinec (15)
Listopad (19)
Říjen (23)
Září (24)
Srpen (31)
Červenec (32)
Červen (21)
Květen (28)
Duben (35)
Březen (47)
Únor (28)
V archivu již 504 článků
Rozepsaných 4 článků