Nová bunda z Klimatexu dobrá - stačí merino tričko a tahle nenápadná teplákovka a v 5C je to akorát.

Jediné překvapení je prošitá přední část, která má zabránit profoukávání. Neodvádí vodu, takže se dokáže perfektně nacucat a stlačením z ní kape voda.Ale vše jde ven, zevnitř slušně odvádí.

Je to tak na hraně - samotná látka profukuje, takže je na každém, zda riskně hromadění vody nebo ofouknutý hrudník.

mě moc nepotěšil. Ve tmě a zimě jsem dal lehce přes 22, ale pocitově to bylo tak o pět víc - nohy, hlava... Moc se jim nechtělo. Ještě čtvrt roku.

Alepoň že tempo bylo plus minus plánované 7 na km, tep nerostl a kadence se držela také stejné.

Jo, a na jeden gel, bez dalšího. Naposled, když jsem běžel třicet, to byly gely tři, vím...

Nervózním. 

Asi tohle...

Co může být lepší než jít běhat v době, kdy ven vyráží jen opravoví nadšenci? Nic.

Sníh, mráz, křupání sněhu pod nohama. Co bych mohl chtít vic ?

A pár kolegů jsem také našel...

.

Po silném finiši to chtělo pauzu. Nějaké plavání, nicnedělání... ale když už vyrazit, tak počkat na sníh a mráz, žeano.

Ale na pětku v parku to bylo akorát

ve více směrech. Po prvních čtrnácti dnech v prosinci s rýmičkou a bez běhu se ukázalo, že by se dalo naběhat 1400 km celkově. Tedy, uvařoval jsem o 1500, ale těch čtrnáct dní mimo...

No, prostě to vyšlo, že na poslední tři dny v měsíci zbylo 50 km. No, dal jsem to stylem 14-19-10-5 a na konci, kdy jsem běžel na Novoroční ohňostroj na Děvíně jsem toho měl fakt dost. Jako úplně.

Zpět jsem také jen šel a pak si půjčil rekolo.

A další silný závěr ? No, daří se mi přibírat místo hubnout. Takže od ledna přitvrdíme.

Tedy ne bobříky, osobáky.

Včera jsem se vracel poklusem přes Most legií - a on byl zavřený pro auta. Běh středem a lehce zlepšený osobák - měl jsem za sebou cestu přes tři hory, takže jsem na to už kašlal.

Dnes mi to ale nedalo a šel jsem ho zlepšít. No a cestou je mostů víc. První Nuselák do centra, zlepšení o 5s. Tedhy to byl spíš výjimečný čas, proto standardu, který tam běhám, skoro o minutu. Říkal jsem, že fofr.

Volně vyklusat přes Václavák a vzhůru na Karlův most. Nebylo tam tak prázdno, jak jsem doufal, ale šlo zrychlit.  Shodu okolností také pět vteřin dolů, další cíl je pod dvě minuty.

A konečně Most legií. Tam bylo zlepšení největší, ale ze všech sprintů nakonec nejpomalejší. Dobře, nejpomalejší, ale na úrovni mého osobáku na kilometr. S tím časem bych pomalu taky měl zkusit něco udělat.

Trasa, kterou jezdím na kole -ale tam a zpět. Během stačí jedna cesta.

Pře Barandovský most šup honem na Děvín. Z něj se skulit k bance do Radlic a vystoupat na Mrázovku a kolem Bertramky dolů. Ze Smíchova pokračovat hned na Petřín a dolů. 

Na kole občas přidávám na konci ještě Letnou nebo na začátku Barandov, ale protože to bylo pěkných 15km a 350 výškových, stačilo.

Po Anglii zpět a opět večerní behání. Dneska pohodová desítka. Teda - zima jak v rusku, kolem 2C, nikde nikdo - takže vlastně fajn